co wtedy

Jak już sobie dopasujesz schemat czyli rozkład BTW itd do siebie to wtedy rozplanuj sobie posiłki (ja preferuję trening na czczo) np. 3 posiłki zjedzone po treningu w ciągu 8h (to na początku i później skraca się okno jedzenia lub opcja z posiłkiem przed treningiem ale wtedy same białko+tłuszcz), policz ile masz minusu kalorycznego i w ten sposób [...]

[...] kartę pamieci-to wydatek ok 25 zł a uciecha duża :) Zmieniony przez - masti w dniu 2019-04-20 09:35:05 Nie nagra z tego powodu że przegrzewa sie procesor i niektóre funkcje wtedy sie wyłączają miedzy innymi nagrywanie. O tym juz pisałem podczas wstawiania filmików do testu. Ja cały czas byłem wyluzowany to Drazek sie przyczepił i zaczął mnie [...]

Tanite to o kant d... można potłuc - to na dzień dobry. Dwa - co złego jest w figurze typu gruszka? Trzy - postaraj się wrzucić przykładowy, dzienny jadłospis z PoTreningu. Wtedy widać ew. błędy w żywieniu Cztery - wpisz obecny trening i obciążenia - to też jest przydatne.. Powodzenia! :-)

tylko wtedy co miałem po 22 to miałem te 4,9 ale i tak dobrze

[...] bo wiosła to przede wszystkim ciężar+dynamika (wyjątkiem jest Yates Rows). Aczkolwiek nie ma co się trzymać 1 schematu, warto czasami zrobić coś inaczej ja ogólnie to bazuję na wiosłowaniu sztangielką, kiedyś robiłem dynamicznie wiosło sztangą klasycznie (wtedy to cięzary były po 100-120kg seria). film: http://www.youtube.com/watch?v=fDXhG5bYNFA

boli tylko wtedy jak robie jakis "niedozwolony" ruch dla barkow. ale robiąc to co mogę to nie :D Nyłęm juz u 5... żaden nic nie widzi i tylko: "Czekac i obserwowac" tak to można powiedzieć do faceta po 50-tce

[...] ręką w głowę Generalnie IMHO to są lepsze style jeśli chodzi o walke sportową. Mozna robić w Shotokan fullkontakt, mozna robić w Kyokushin uderzenia na twarz i dopiero wtedy mozna powiedzieć, że naprawdę sie do czegoś nadają. Bez tego sa niepełne. to znaczy... Kyokushin produkuje twardych madafakerów, którzy nie padną po pierwszym ciosie w [...]

[...] kontuzji. Co to zanczy na maxa? ..proste, zdmuchnij swieczke (niedotykajac plomienia) z giaku-zuki, lub uraken, albo przebij luznie wiszaca kartke papieru; jak ci sie to uda wtedy bedziesz wiedzal ze jest to cios ktory moze wykonczyc przeciwnika a nie rozdraznic go. Bo jesli go nie wykonczysz to on sie podniesie i da ci lomot! bycie na ulicy [...]

[...] każdy jest tym co mówi Panowie. j451u - Ty to masz mało do gadania A filmik już wstawiam, co prawda słaba jakoś ale to był i tak najlepszy telefon jaki był na siłowni wtedy ^^ (słabo widac, ale tam naprawde jest 200kg, nie kłamię bo nie mam po co, a zresztą widac po samej walce z ciężarem, że łatwo nie było ) [...]

zabuza dzieki co do kofy to zobacze jak bede sie czul po shocku i jak cos to mzoe od polowy cyklu dozuce koffe wtedy bedzie lepsze dzialanie! jonny braw po kiego grzyba n-large2 miedzy posilkami jak ja mam diete wymuskana ze nie ma rady zebym tam gdzies jeszce gainera wsadzil...- po co zeby sie zalac niepotrzebnie a po treningu jak znalazł [...]

[...] Lee i cos tam jakis napis pokaz odbedzie sie w NOK Nowoursynowski Osrodek Kultury na stacji metra Natolin pójde z ciekawosci i sie popatrze mam nadzieje ze cos spieprzą wtedy bede miec powód do smiechu.....no ale wracam do plakatu Po kiego oni mieszaja w to śp. Bruce'a kazdy wie ze bruce nie utozsamiał sie z WT no ale co sie nie robi dla [...]

Wtedy nie płacę, a wała ma koleś który rozsyła towar po polsce nie ja %-) Trzeba brać czarny scenariusz pod uwagę, dlatego pytam co jest raczej pewne i nie podrabiane. Zmieniony przez - Ghano w dniu 2013-06-02 02:12:39

Ja bym kolejność zmienił. Co prawda tylko z PMP miałem do czynienia, ale też zwracam uwagę na orale i inne inj. niż tren Wtedy dałbym PMP na pewno przed genamedem.

niejeden byl taki co po trzech strzalach z trenu odstawial go bo nie widzial rezultatow ale wszedzie wtedy musial powiedziec ze nie dziala ;-) dobrze ze modzi wylapują i czuwaja..

tez bym chodzil z checia o 7 wtedy to luz totalny jest %-) ale co poradzic trzeba trenowac a nie narzekac, zawsze moze byc gorzej %-)

[...] Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część mnie!. Nienawiść: to uczucie, które tkwi w mym sercu, i nigdy z [...]

[...] - 8,62 Szału nie ma, ale w normie. Wiesz co po prostu poprzednio jakoś tak nie wyłomotało mi teścia, albo inaczej to odczuwałem (chociaż prawie pewien jestem, że badałem wtedy), a teraz jakieś dodatkowe czynniki zewnętrzne? Tak czy inaczej jakoś efekty wtedy lepsze i samopoczucie. Nieważne. Nie jest fajnie, chcę odstawić. I pytanko czy po [...]

[...] sprawnie,trudno odpowiedzieć po 1-wszym razie czy pomaga więcej dzwigać ale na pewno po treningu byłem mniej zmęczony,wiadomo potrzeba by takich treningów zrobić np.z 10 --wtedy ocena byłaby sprawiedliwa. Wzmożona potliwość na pewno jest pomocna dla osób będących na redukcji lub gubiących fat.Mrowienie prawie nie odczuwalne bardzo delikatne i [...]

[...] i potem problemy z regeneracją na nast. trening ;] 4. teraz przerwa leci pierwszy tydzień, Ale wiem że w nast. tygodniu zacznie mi się nudzić, to i zaczne biegać ;] To można wtedy ;] 5. ta poprawa szybkośći i dynamiki organizmu, która wyrazi się w biegu na 100 , a do tego także kondycji co wyrazi się w biegu na 1000m 6. test ? wyglądało mi to [...]

[...] efektów?to musisz na nie cierpliwie poczekać,bo jak będziesz robił tak jak teraz czyli spr. co 2 tygodnie to się zablokujesz psychicznie i będzie klapa,trzeba było poczekać chociaż te 4 tyg. aż skończysz plan Shuli czyli dzisiaj to by było i wtedy spr.,ten wcześniej był niepotrzebny.I walcz,nie poddawaj się,trenuj,bądz cierpliwy a efekty przyjdą